子宮內膜異位癥的康復護理?

1、保持身本活動：運動有助于子宮內膜異位的治療。據調查顯示，經常運動的婦女不容易出現子宮內膜異位。運動方面建議做一些地板操伸展運動、騎自行車或其他不會讓身體太過度推擠的活動。

2、注意飲食：多喝水，少吃奶類食品，限制肉類的攝取量。補充足夠的維生素B，這是因為維生素B能夠幫助肝臟有效的代謝，以排除過多的雌性激素。

3、熱敷：將溫熱袋放在腹部，讓腹部保持溫暖舒服，時間可以因人而異。

4、多食用魚類：因為含魚油豐富的飲食對緩解子宮內膜異位疼痛很有幫助，魚油被認為可以刺激身體分泌好的前列腺素，這不會造成疼痛。

5、用1/4----1/2小匙的非處方天然黃體內泌素乳夜，按摩身體皮膚柔軟的部位，一天三次，臉頰、頸部、大腿內側、手臂內側和胸部也都可以涂抹按摩，天然黃體內泌素有助于抵消體內過多雌激素的作用。也就是在月經來之前1----2星期，那你可以從排卵前就開始擦乳液，一直持續到整個月經周期結束。