卵巢性不孕學會3個保養方法

卵巢性不孕學會3個保養方法

保養卵巢招數1、保持樂觀情緒

重壓之下的OL要學會自我調節情緒。在現代醫學研究中，人的情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都會平穩協調，體內的免疫活性物質分泌會增多，抗病能力增強，不良情緒可造成高血壓、冠心病、潰瘍病，甚至癌癥的發生。所以，善于控制和調整情緒，保持樂觀，豁達的心情，才能保持年輕。

保養卵巢招數2、要根據自己的體質特征進行保養

在中醫看來，人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實偏盛之不同，食物有補瀉寒熱的不同，如體質偏熱且并不虛弱，為保養卵巢而長時間或大量服食一些溫補滋膩食物，如鹿膠、阿膠、黑桃、芝麻等，會使體內的火熱或濕熱更盛，出現月經失調和身體“上火”癥狀。

保養卵巢招數3、均衡飲食

飲食要注意營養平衡，保證攝入足夠的營養成分，有助于獲得維持生殖系統健旺功能的必要營養。除了蛋白質足量攝入外，脂肪及糖類也應該適量，同時尤其注意維生素E、維生素D及礦物質如鐵鈣的補充，其中適當補充維生素E能清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，還能抗衰老，并調節免疫功能。