月經不調如何預防 最重要是保持心情舒暢

月經不調是一種常見的婦科疾病，長時間的月經不調還可能會誘發其他婦科疾病。因此月經不調是不容女性們忽視的，最好能做好日常的預防措施。對此，廣州醫科大學附屬第三醫院中醫科馮崇廉主任醫師強調，預防月經不調最通用的一點就是保持心情舒暢。

導致月經不調的原因

馮崇廉主任醫師解釋道，預防月經不調首先需要找出它的原因。月經不調的最常見原因是，內分泌紊亂導致月經規律遭到破壞。而內分泌紊亂一般都是心情因素引起的，女性經常憂思綿綿、心志過用，這些心情不舒暢的情況都容易導致內分泌紊亂。除此以外，熬夜、受寒、過勞等很多原因也會造成月經不調。所以，如何預防月經不調，還要根據每個人不同的情況，不能一概而論。

最通用的預防月經不調方法

雖然說預防月經不調，要根據每個人的實際情況情況，但比較共用合適的一條預防的原則就是，務必要保持心情舒暢。其次，不要經常吃太多寒涼生冷食物，冬天里一定要注意身體重要部位的保暖，比如腿部、腰部。

此外，馮崇廉主任醫師特地指出，女性不要過度勞累，保證睡眠充足，這些也是比較泛用的預防措施。因為熬夜會造成虛火上揚，有時候會干擾到月經規律。

運動可以預防月經不調嗎

關于預防月經不調，廣東省婦幼保健院婦科李荔主任醫師則表示，體重不正常的人，無論是過肥還是過瘦都容易產生月經不調的現象。因此，正常的營養、運動，保持合適的鍛煉是預防月經不調一個非常重要的前提。

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