月經失調的家庭調理方法

月經過多和過少都屬于月經失調，長期不愈會導致缺鐵性貧血，為婦科常見病。如果能及時控制月經周期的激素發生紊亂，及子宮腫瘤、盆腔感染或子宮內膜異位等疾病，就能通過調節臟腑氣血功能，使月經逐漸恢復正常。下面就介紹一些月經失調的調理方法。

（一）起居調養法

月經不調多因肝郁氣滯、血熱、氣血虛寒、腎氣虧虛所致。因此，患者應注意調暢情志，避免不良的精神刺激。平時應進行適當的體育鍛煉，增強體質，建立良好的生活習慣；寒冷季節或經前應避免下冷水中工作。不要過度勞累，特別在經血過多時，還要臥床休息，保持充足睡眠，節制性生活。

（二）心理調養法

中醫認為，情志不暢是造成月經不調的主要因素，不少婦女的情緒隨著月經周期而變化。因此，強調首先要疏肝理氣，消除不良情志刺激的影響，調整心態。患者應多了解月經周期生理知識及經期衛生知識，消除緊張情緒和思想顧慮，并采用言語開導，幫助患者正確對待生活中的多種矛盾，以保持心情舒暢。經前憂郁煩躁者，可采取順情從欲或移情易性等方法予以疏導。總之，保持健康正常的心態，是治療月經不調之根本。

（三）飲食調養法

飲食應富于營養，多吃牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝之類食物，少吃生冷瓜果及辛辣刺激性食物。此外，可選用以下食療方。

（1）月季花10克，紅糖30克，共煎湯，沖甜酒二匙服用。或fo手10～15克，用開水泡茶，隨意飲用。適用于肝郁氣滯型者（月經推遲或先后不定，量少，色黯紅，小腹脹墜，乳房脹痛，舌苔薄白，脈弦）。

（2）干芹菜30克，金針菜15克，加適量水煎湯服用。或用生地黃45克，大米適量，將生地黃煎湯去渣取汁，大米煮成粥加入藥汁及冰糖適量，調勻服食，適用于血熱型者（月經提前，色紅量多，心煩口渴，大便干，舌紅苔黃，脈數）。

（3）黃芪、黨參各30克，大棗8枚，豬瘦肉適量，加適量水煎湯。吃參、棗、肉及飲湯。適用于氣虛型者（月經提前量多，色淡紅，稀薄，神疲乏力，舌淡，脈細弱）。

（4）羊肉500克，生姜20克，加適量水煮至爛熟，調味，飲湯食肉。適用于血寒型者（月經推遲，量少色紫黯，小腹冷痛，畏寒肢冷，舌淡苔白，脈沉緊）。

（5）黑豆60克，紅糖適量，水煮黑豆至爛，加糖服用。適用于腎虛者（經來先后無定，量少色淡，腰酸，舌淡苔白，脈沉弱）。

（6）雞蛋2只，紅糖60克，將紅糖加水少許煎開，然后打入雞蛋至半熟即成。適用于血虛型者（經期推遲，量少色淡，頭暈心悸，面色蒼白或萎黃，舌淡，脈細弱）。