痛經警惕子宮內膜異位癥 異位癥要如何來掌控

每個月的“那幾天”，很多女性朋友如臨大敵，20%的女性可能因為嚴重的痛經而影響生活和工作。在她們眼里，沒有什么經歷比痛經更可怕了，對于痛經女性就需要警惕子宮內膜異位癥了。

子宮內膜異位癥的表現

痛經是子宮內膜異位癥最為常見的癥狀，當然痛經未必一定是由子宮內膜異位癥導致的，畸形、炎癥也可能是導致痛經的病因，但是可以說有80%以上的痛經是由子宮內膜異位癥所導致的。

性交痛也是子宮內膜異位癥常見的一個癥狀，通常是因為子宮內膜異位侵犯到了固定子宮的韌帶或者陰道和直腸之間的膈，導致性交痛。

不孕：子宮內膜異位癥的患者往往懷孕比較困難，有一半左右的子宮內膜異位癥有不孕的情況，不少不孕的患者在進行腹腔鏡檢查的時候也會有盆腔內病灶的發現。

得了子宮內膜異位癥怎么辦

日常要注意多吃熱食，尤其是在經期前后要避免食用生冷寒涼的食物。此外西瓜、海帶、苦瓜、冬瓜、綠豆、蓮藕、油菜、等屬于涼性果蔬，經期前后應盡量少食，尤其不可生食。此外螃蟹、田螺等水產也屬于良性，也要避免食用。

日常盡量避免食用酸澀、辛辣等刺激性的食物，如醋、檸檬、楊梅、酸棗、草莓、石榴以及辣椒、胡椒、生姜、生蒜等。這些酸性食物多具有固色收斂作用，不利于經血的順利排出，而辛辣刺激的食物容易造成盆腔充血從而加重痛經癥狀。

月經期要做學會控制情緒，不要生悶氣，否則會導致內分泌失調。

隨時調整自己的情緒，保持樂觀開朗的心態，使機體免疫系統的功能正常。

如果已查處患有子宮內膜異位癥，卵巢巧克力囊腫大于7厘米以上者，在月經期或月經中期一定要注意保持情緒穩定，避免過度勞累。一旦囊腔內張力突然升高時，囊壁破裂，會形成急腹癥。

如何避免子宮內膜異位癥的發生

運動處方：運動可以改善月經期子宮充血，縮短子宮收縮時間。育齡女性每周應進行3次形體訓練，1次中等強度的全身活動。有研究發現，瑜伽是最好的緩解痛經的運動。

衛生處方：經期不過性生活。經期房事，會增加經血逆流的幾率。在這一特殊時期，女性還要避免重體力勞動，不要過于勞累。若初潮早，周期短于27天，但每次來月經時間長（超過7天），發生經血逆流的可能性更高。

家族處方：防住家族史。研究表明，母親或姐妹等有子宮內膜異位癥，其女性直系親屬的患病風險會增加7倍，要引起重視。這類女性若在青春期來經時，痛經明顯，就應及早就診。