吃黃豆預防子宮肌瘤 四類女性更該吃

子宮肌瘤是女性最常見的婦科腫瘤，平均每4個人里就有一個中標的。那么，哪些女人容易患子宮肌瘤？

吃黃豆預防子宮肌瘤

有研究顯示，在女性的體內如果雌性激素分泌過少的話，那么則會誘發子宮肌瘤的產生，所以在經期間一定要多吃富含植物類雌性激素的食物，其中黃豆便是優先選擇的食物。

在黃豆中含有的異黃酮與人體中的雌性激素很相似，所以吃點黃豆能很好的起到補充女性體內所缺的雌激素，從而便能很好的起到預防子宮瘤和乳腺方面的疾病。

有相關的研究表明，在日常飲食中攝取超過5%的黃豆或者是其制成品，便能顯著的起到抑制誘發子宮瘤的化學致癌物。

黃豆中所含的異黃酮質是一種較弱的雌性激素，對于一些處于更年期中的高發人群一定要多食，這不僅能很好的降低子宮方面的疾病，同時對于調節更年期的不良癥狀也有很好的緩解效果。

這類女性易發子宮肌瘤

1、有家族遺傳史的女性

直系親屬或姐妹曾患子宮肌瘤的人，患病的幾率比沒有家族病史的高4.2倍。

2、有導致卵巢功能亢進因素的女性

例如多囊卵巢綜合癥?；加新殉矁确置诠δ艿募膊?，如顆粒性細胞瘤、卵巢粒膜細胞瘤，都會誘發子宮肌瘤。

3、子宮肌瘤發病率與產次成反比

因為在懷胎十月加哺乳半年的這段時間內，卵巢不排卵，激素分泌處于低水平，從而保護了子宮的健康。

4、肥胖的女性

研究顯示，體重每增加10公斤，患肌瘤的風險增加21%，因為肥胖的體質比較容易合成雌激素。

預防子宮肌瘤的幾種方法

平時要養成良好的生活習慣

保持外陰清潔可以有效的預防婦科疾病出現，從根本上杜絕病菌的侵入，尤其是在經期、人流后等特殊時期，采取特殊的保護，可以有效的預防子宮肌瘤出現。

控制性生活

任何事情都要適量，在進行性生活的時候，過少或者過多都不利于健康，需要注意女性的性生活過多，往往比一般女性患子宮肌瘤的概率大。鑒于這個原因，女性朋友在生活中要控制性生活次數，不要過度沉浸在性欲中，同時杜絕不潔性生活，避免性伴侶過多引發婦科疾病。

合理飲食

飲食均衡營養，避免因微量元素攝取不足或利用障礙導致子宮肌瘤復發。多吃五谷雜糧、水果、時鮮蔬菜，堅持低脂肪飲食。

自我調節

子宮肌瘤的發生與女性負面情緒有直接關聯。因此學會自我調節，保持積極樂觀的心態，避免不良生活情緒對自己的影響。

良好的體檢習慣

如果確診患有子宮肌瘤，要定期到醫院檢查，觀察肌瘤的變化，是否增長，增長的速度如何，如果增大明顯的話，可以及時手術治療。

良好的衛生習慣

女性要嚴格注意個人的清潔衛生，特別是陰部的清潔，時刻保持外陰清潔、干燥，不僅可以降低陰道炎的發病率，還可以預防子宮肌瘤。經期應該嚴禁房事。

如廁前也要洗手，有效防止疾病傳播的手段；穿著透氣、寬松的純棉內褲，防止霉菌的發生。