為何會造成乳腺增生 遠離乳腺增生掌握六大措施

在乳腺增生諸多誘發因素中，乳房長期受壓迫是重要誘因之一。乳房上分布著豐富的血管、淋巴管及神經，對乳腺起著營養和新陳代謝作用。下面我們看看怎么預防乳腺增生？

乳腺增生的誘發因素

1、造成乳腺增生的原因之人為因素或不良生活習慣：是常見的乳腺增生的原因，女性高齡不育、性生活失調、人工流產、夫妻不和、不哺乳等原因，造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活動。佩戴過緊的胸罩或穿過緊的內衣等等。

2、內分泌失調。黃體素分泌減少，雌激素相對增多是重要的造成乳腺增生的原因。如卵巢發育不健全、月經不調、甲狀腺疾病及肝功能障礙等。

3、情緒等精神因素的影響。精神緊張、情緒激動等不良精神因素是常見的乳腺增生的原因，常常熬夜、睡眠不足等也會造成乳腺增生，并且這些不良因素還會加深已有的乳腺增生癥狀。

4、飲食結構不合理，如高脂、高能量飲食導致脂肪攝入過多，飲酒和吸煙等不良生活習慣都是常見的乳腺增生的原因。

乳腺增生有什么危害

一、乳房疼痛：女性患上乳腺增生，常常會出現脹痛或刺痛，有時可累及一側或兩側乳房，以一側偏重多見，疼痛嚴重者不可觸碰，甚至還會影響正常工作和生活。

二、影響生活：女性在患乳腺增生后，女性會有明顯情緒改變，如經常生氣、緊張、發怒、焦慮、抑郁等，此外，女性正常生活規律也會受到影響，從而降低身體免疫機能，另外女性乳房疼痛也會因情緒變化而變化。

三、月經失調：女性出現乳腺增生，還會有月經失況出現，月經周期前后不定期，量少或色淡，有的女性還可伴痛經癥狀發生。

四、導致女性癌變：患乳腺增生的女性出現病變幾率要高于正常女性，臨床癥狀和體征有經常于乳腺癌相混淆。它主要臨床特征為乳房腫塊和乳房疼痛感，一般常于女性來月經前期疼痛感加重，行經過后癥狀慢慢減輕。由于乳腺增生病會導致癌癥發生，被女性朋友們認為是乳腺增生最大危害。

預防乳腺增生的方法

1、好心情

沒錯，乳腺增生最怕的就是你心情好！因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。

2、睡覺規律

睡眠不僅有利于平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。

3、調理月經

臨床發現月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。

4、低脂高纖飲食

遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。

5、定期體檢

可通過自查、觸診、鉬鈀、超聲等方式檢查。乳腺自查建議每月進行一次，每年應至少到醫院進行一次正規檢查。高危人群，如有乳腺癌家族史及有重度乳腺增生癥的患者應半年檢查一次，進行動態觀察。

6、遠離激素

乳腺是雌激素的靶器官，長期攝入含有雌激素的食品或藥品，可使乳腺增生程度加重。不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉等含性激素的保健品，不要濫用避孕藥等含有性激素成分的藥品，避免使用含性激素的美容產品。

乳腺增生飲食禁忌

高脂肪食物

要少吃高脂肪食物。高脂肪飲食是導致乳腺癌的危險因素。

飲料

乳腺增生不能吃咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，會促使乳腺增生，因此，女士們應少吃這類食品。飲酒也被認為是乳腺增生的大敵。有研究發現，女性每天飲白酒，患乳腺腫瘤的機會大幅度增加。

刺激性食物

得了乳腺增生，要忌食辛辣刺激性調味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒。油炸食品對身體害處較大，能不吃盡量不吃。乳腺增生患者最好少吃或者不吃蜂蜜，很多人說蜂蜜不含雌激素，只有蜂王漿中還有激素，所以提醒乳腺增生患者最好對于不確定的東西，能夠少吃或者不吃。