經(jīng)前期綜合征巧應(yīng)對拒絕當(dāng)野蠻女友

2017-07-14 16:22:30

月經(jīng)到來前莫名的煩躁、焦慮、疲勞、注意力不集中，讓女人們變成了牢騷滿腹的野蠻女友。但月經(jīng)期一過，一切又恢復(fù)如常，女人們又變成精力充沛、正能量滿滿的乖乖女。為何月經(jīng)前后女人有如此天壤地別的差異？變身野蠻女友其實(shí)是經(jīng)前期綜合征在作祟！

遠(yuǎn)離經(jīng)前綜合征要注意這幾點(diǎn)

1，高跟鞋不離腳

很多MM喜歡穿高跟鞋讓自己高人一等，但是如果穿高哥鞋走路姿勢不對會(huì)造成骨盆歪曲、骨盆周圍血流不暢，會(huì)導(dǎo)致卵巢功能下降及荷爾蒙紊亂，繼而引發(fā)經(jīng)前期綜合征。

2，暴飲暴食

在月經(jīng)來潮的前一周內(nèi)要拒絕暴飲暴食。穩(wěn)定的食物攝入有助于將體內(nèi)血糖保持在較高的水平，因而減少因荷爾蒙波動(dòng)帶來的影響。其實(shí)想要做到遠(yuǎn)離經(jīng)前期綜合征很簡單，只對平時(shí)的食譜稍加改動(dòng)就可以。

3，愛喝咖啡因飲品

咖啡、茶、巧克力以及某些含有蘇打的食物，都含有咖啡因，而咖啡因和一些經(jīng)前期癥狀有關(guān)。咖啡因的攝入量越少，經(jīng)前期癥狀越輕。因此女性在月經(jīng)期，也要盡量少吃這些食物。

4，心理壓力大

精神因素與經(jīng)前期綜合征的眼中程度又動(dòng)態(tài)關(guān)系，當(dāng)婦女感覺壓力時(shí)更容易以身體癥狀和情緒變化來對正常的激素變化作出反應(yīng)。而接受系統(tǒng)的放松和入靜訓(xùn)練的婦女，可使其經(jīng)前煩躁癥狀大大減輕。

擺脫經(jīng)前期綜合征，拒絕做野蠻女友，趕快從以上四點(diǎn)做起。如果經(jīng)前期綜合征癥狀太明顯，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些處方藥，順利度過這一時(shí)期。抑郁癥狀明顯者選用抗抑郁的藥物，有明顯焦慮及易怒的經(jīng)前期綜合征者選擇鎮(zhèn)靜劑，以乳房脹痛、頭痛、腹痛等疼痛癥狀為主的選用前列腺素抑制劑等。