古熾明 副主任醫師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
1、 生活規律,加強鍛煉。在工作、學習中,要學會勞逸結合,勿熬夜。加強體育鍛煉,以在鵝卵石的路上快步走最為簡便,可刺激足部的經絡,改善血液循環,切忌運動過多而疲勞。
2、 防止受寒。經期不要冒雨涉水,無論何時都要避免小腹受寒。經期前3天可以喝紅糖水,以促進經血排出干凈,也能起到暖宮的效果。
3、 保持良好心態。心理受挫、壓力大等都會引起月經不調,要學會及時調整心態。
4、 多補鐵。經期要注意補氣調血,補充足夠的鐵質,以免發生缺鐵性貧血。可以吃一些烏雞、羊肉、蝦、蓮藕、紅棗等滋補性的食物。
5、 及時就醫。一旦發現自己月經量減少或突然停經,要及時去看醫生,切不可拖延,錯過治療的最佳時機。
(責任編輯:楊綺琴 )
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