多囊卵巢綜合癥怎么調理

多囊卵巢綜合癥對女性朋友而言是一個影響健康的疾病，不僅對自身身體造成各種傷害，而且還會影響生育等等。那么，多囊卵巢綜合癥怎么調理呢？

多囊卵巢綜合癥怎么調理

1、生活調理：女性在患病后首先應當從生活方面入手，例如起居，患者每天應當保持規律的作息，并且在平常應當增加適量的體育運動，不能過度操勞。一般在治療時注意保持充分的休息時間，注意天氣的變化增減衣物，防止受到病菌的感染。

2、飲食調理：在飲食方面盡量以清淡為主，并且還應當選擇富有營養的食物，例如蛋類、奶類、肉類，也應當多使用含有豐富維生素和蛋白質的食物，建議患者平常應當選擇低血糖的食物，不應當使用脂肪酸的食品。

3、心理疏導：很多患者自帶的不良因素會影響到病情，一部分對疾病不了解的患者認為知識身體上的原因，但是忽略了心理上的疏導，在患病后小部分患者患上了憂郁癥，嚴重影響到患者的心理健康，不利于身體的恢復，因此需要及時調節。

多囊卵巢綜合征吃什么好

注重日常多囊卵巢綜合癥飲食控制，也能輔助治療多囊卵巢綜合癥，以下就是多囊卵巢綜合征的飲食調節：

1、多囊卵巢綜合癥飲食控制食鹽的攝入時，根據病人病情和內分泌功能程度作調整，并非所有的內分泌功能紊亂病人都要嚴格限鹽。

2、多囊卵巢綜合癥患者應該講究營養，多選擇一些低血糖指數的食物，宜食含優質蛋白質高的食物，注意高纖維、高維素食物的補充及低脂肪、適當的糖飲食。不偏食，五谷雜糧、新鮮蔬菜和水果、牛、羊、豬的瘦肉、禽蛋類、牛奶、魚蝦等均可食用。

3、飲食宜清淡，注意避免辛辣刺激的飲食，需要避免甜食，綠豆、螃蟹、柿子也最好不要吃。要注意過咸類不吃（包括腌制類）、辛辣刺激類不吃（包括辣椒、酒類、蝦、蟹等）、被污染的不吃（包括腐爛變質的，剩飯剩菜等）、燒烤類不吃。糕餅為多囊卵巢綜合癥患者的大忌。

4、為免控制飲食造成吸收不足，多囊卵巢綜合癥患者應視情況每天補充鈣片和一顆含葉酸的綜合維他命、每日水份應達8杯水量。

多囊卵巢綜合征食療

1、紅酒燉雪梨

食材：雪梨2個，紅酒300ml，冰糖1塊。 做法：取300ml紅酒，倒入小燉鍋中。加入冰糖，中火煮開。利用煮紅酒的時間給梨削皮，對半切開后去核。紅酒煮開后放入處理好的雪梨，煮的過程中不斷地用勺子將紅酒淋在未能浸泡湯汁的雪梨上，幫助上色。加蓋小火燉20分鐘，其間每5分鐘將雪梨翻一個面，使其入味均勻。燉好后離火冷卻，切片裝盤即可食用。

2、鯽魚豆腐湯

食材：鯽魚1條，豆腐200g，鹽2g，白胡椒2g，料酒1小勺，油、蔥、姜各適量。 做法：鯽魚去鱗和內臟，抹上料酒，用鹽腌漬10分鐘，豆腐切成小塊備用。鍋中加入少量的油，下入鯽魚煎至兩面金黃。加入適量水，再加入蔥段和姜片。大火燒開，燒至湯汁變白后，加入豆腐，轉小火慢燉。小火燉到湯汁濃稠，加少量鹽和胡椒粉，再燉10分鐘即可關火。