怎么運動預防子宮內膜炎

子宮內膜炎是一種比較多見的婦科疾病。許多女性希望可以擺脫子宮內膜炎的困擾。專家提醒經常運動也可以緩解疼痛。因為運動減少雌激素的含量，可能延緩子宮內膜異位的生長。運動也促進體內制造腦內啡，這是天然的止痛劑。采取溫和的運動，例如走路，因為過度震動的運動會拉扯愈合及瘢痕組織。

每周運動超過兩小時的女性，得子宮內膜異位的幾率比沒有運動者少一倍。其中以練習跑步和彈跳效果最佳，因為這對肌肉和關節的牽拉和刺激作用最強，后者又能提高雄性激素的濃度。

子宮內膜異位癥是指原本屬于子宮里面的內膜組織，生長到子宮外面的地方而引起的一組臨床癥狀。它們可以散落在腹腔或腹膜的表面，也有可能長成卵巢囊腫（稱為巧克力囊腫）或子宮肌瘤（稱子宮肌腺癥）。其主要癥狀是痛經、不孕和性生活疼痛，這三大問題困擾女性的日常生活，甚至影響婚姻質量。子宮內膜異位是婦科中復雜的疾病之一，不容易治療，會導致粘連，四處生長，又很容易復發。