子宮內膜異位日常護理方法

子宮內膜異位癥以瘀血郁滯胞宮、沖任而致具有生長功能的子宮內膜組織出現在子宮體以外的其他部位所引起的一種疾病。因其大多數病變出現在盆腔內生殖器和鄰近器官的腹膜面，故稱之為盆腔子宮內膜異位癥。

若子宮內膜生長在宮肌層，而未擴散至子宮漿膜層時，稱為子宮腺肌癥或子宮腺肌病。子宮內膜異位癥與子宮腺肌癥均為異位子宮內膜引起的疾病，臨床上兩者可并存，但發病機制及組織發生學不盡相同，臨床表現也有差異，此病的發病率近年明顯增高，是目前常見的婦科疾病之一，好發于30-40歲的育齡婦女。

子宮內膜是子宮內襯的組織，子宮內膜異位則是指子宮內膜不正常的生長和增生在不該長的地方，月經來潮時，這層組織有時會流血或分泌異物到周圍組織，而任何組織增生的地方

子宮內膜炎疼痛對女性的影響有個體差異，完全視組織增生的部位而定，癥狀包括生理痛和腹痛、下背痛和性交痛。對某些婦女來說，不孕和嚴重或不規則出血

方法一、熱敷：可以放一個溫熱袋在腹部上：“讓腹部溫暖，保持舒服的溫度，時間則視個人需要而定。”

方法二、保持身體活動：運動有助于治療子宮內膜異位，有證據顯示，經常運動的婦女比較不會有子宮內膜異位的情況發生。可以試試地板操伸展運動、騎腳踏車或其他不會讓身體太過度推擠的活動。

方法三、注意飲食：多喝水，少吃奶類食品，限制肉類的攝取量。

方法四、補充維生素B族：維生素B族能夠幫助肝臟更專業地代謝，以排除過多的雌激素。

方法五、多吃魚：含魚油豐富的飲食對緩解子宮內膜異位疼痛很有幫助，魚油被認為可以刺激身體分泌好的前列腺素，這不會造成疼痛。

可能用1/4----1/2小匙的非處方天然黃體內泌素乳夜，按摩身體皮膚柔軟的部位，一天三次，臉頰、頸部、大腿內側、手臂內側和胸部也都可以涂抹按摩，天然黃體內泌素有助于抵消體內過多雌激素的作用。也就是在月經來之前1----2星期，那你可以從排卵前就開始擦乳液，一直持續到整個月經周期結束。