月經前渾身沒力氣是怎么回事

月經前渾身沒力氣是怎么回事

當人體內復合胺的含量急劇變化的時候，就會令人手足無力，行動遲緩。這種癥狀通常發生在經期前一天或第一天的清晨。另外，孕酮是一種天然的具有舒緩肌肉作用的激素，當人體內它的含量急劇增加的話，也可導致類似的情況發生。

月經前渾身沒力氣怎么辦：避免晚餐過量進食，以及酒精的攝入，否則這些都會嚴重影響你的休息和睡眠。有意識地早睡一個小時，也就是延長一小時的睡眠，也許災難就不會發生了。

如果這些都不奏效，還是一覺醒來覺得無法動彈，試著有節奏地輕擊自己的下腹部，并口服50至100毫克的維他命B6藥片，這些手段可以幫助恢復能量和精神。

除此之外，為了避免經前期綜合癥的這種病癥再次發作，不妨試試平日養成“少食多餐”的飲食習慣，多吃些碳酸鹽含量較高、單糖含量較低的食物（例如既營養又美味的全麥面包加花生醬），以保證血糖的穩定和精力的旺盛。