如何有效預防子宮肌瘤

如何有效預防子宮肌瘤

1、調節情緒

在預防子宮肌瘤的方法中，保持心情愉快是很重要的。防止大悲大怒、多思多慮，做到性格開朗、豁達 ，遇事選擇適當的釋放壓力的方式。

2、適齡婚嫁

孕育下一代是女性一個神圣使命，在身心成熟的條件下適時的婚嫁、孕育寶寶，一方面是家庭責任，也可以使得女性體內激素水平重新調配，趨于平衡；中年女性和諧的夫妻關系，也是保持情緒平穩的一個關鍵因素；另外做到房事衛生、有節有度、保持外陰部位清潔干爽；安全避孕，盡量避免人流帶來的危害。

3、調節飲食

目前醫學上普遍認為子宮肌瘤的預防和飲食有關系，因此婦女應該多吃含蛋白質、維生素豐富的食物。少食桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素高的食品可以很好的預防子宮肌瘤。

4、慎用藥物

慎用激素類藥物，比如口服避孕藥、乳房卵巢子宮保健類藥物、保健類按摩精油、保健品。

5、養成運動習慣

生命在于運動，適量的運動可以促進全身循環和代謝速度，使全身內環境處于相對平衡狀態，從而增強抵抗力，減少生病的幾率。同樣對于育齡期女性，預防子宮肌瘤的發生也有積極意義。

6、養成體檢習慣

育齡期女性養成每年一次婦科體檢的習慣，及早發現問題，糾正不良生活習慣。發現問題以正確的方式處理。子宮肌瘤較小，無不適癥狀出現時候，可定期觀察隨訪。