陰道太松怎么辦？讓私處自然變緊的方法

自然縮陰法1、飲食調理，多補充維生素B2

一定要多吃大豆、花生、玉米、蠶豆、蕓豆這些帶皮的谷物，因為其中含有豐富的維生素B2，能積極參與體內細胞生長代謝機能，幫助調節腺體分泌、保護黏膜細胞，從而增加私密處的含水量。而這幾種食品的最佳烹飪方法就是在清水中加入花椒、大料、鹽等調料后，煮熟即可，這樣食用營養最全，效果最佳。

女人陰道松弛后一定要注意合理健康飲食，不能經常熬夜，合理的飲食加上使用千黛斯不出一段時間，相信都能夠成為自信完美的緊致女人，不用再擔心陰道松弛干澀什么，女人的美是由內而外的，希望女人要注意保養。

自然縮陰法2、堅持縮陰鍛煉，縮陰在眼前

縮陰鍛煉是怎樣才能讓陰道變緊中最好的選擇之一。

瑜伽縮陰：盤腿提肛，功能：收縮括約肌及骨盆底肌群等精細肌群，預防漏尿并增進緊實。動作：單盤腿或雙盤腿，緩緩吸氣后閉氣8秒再徐徐吐氣。吸氣時尿道至肛門肌肉緊縮上提，閉氣時保持緊縮，吐氣時再緩緩放松，重覆10次。

讓私處自然變緊的方法

立式鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。經過耐心鍛煉，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態，提高陰道的挾縮機能，藉以掌握同房時的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。每天堅持15分鐘。

對于縮陰運動無論是在哪個地點，哪個時間段都是可以去做的，就連女性朋友們躺在床上都是可以去做縮陰的運動，直接平躺在床上即可，但是一定要讓學會去縮緊自己的臀部，這樣間接的就會讓自己的尿道口慢慢的收縮，從而讓自己陰道周圍的肌肉變得更加的緊實，不會再像以前那般的松弛。