產后陰道松弛的運動和手術療法如何

產后陰道松弛是女人們生活中常常會遭遇的問題。千古以來，女人們都肩負著生兒育女、傳承后代的責任。但是女人們為此總要付出一些代價，比如產后陰道松弛的癥狀就會不期而至。 

產后陰道松弛的運動療法：

1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

2、 收肛提氣：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復100次以上。當習慣了以后，平時生活中都可以進行，不在于次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，產后陰道松弛就可以不藥而愈了。

3、收縮運動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，后放松，反復重復幾次。時間可以逐漸加長。

4、其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，后放松，重復練習。

產后陰道松弛的手術療法：

陰道縮緊術其實是生殖器整形中很小的產后陰道松弛手術，操作簡單，局麻下即能完成，也不需要住院，術后性生活質量會有明顯改善。患者只需要在非月經期去醫院進行相關的產后陰道松弛治療術前檢查，尤其是婦科檢查，在月經過后的7-10天內做手術，二個月后就可以恢復正常的夫妻生活了。

陰道緊縮術的價格一般為1500-3000元，加上其他費用，總的下來，一般白領應該能承受的了。