預防乳腺囊腫的四大飲食

避免飲酒：飲酒對于女性來說，其危害要比男性大得多。飲酒婦女患乳腺疾病的危險性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，患乳腺疾病危險性比很少飲酒者增高45%以上，這種危險性在絕經前婦女中最為顯著。

少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的咖啡因，黃嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生又與乳腺疾病發生有關。女性特別是絕經前婦女，如果過多地攝取這類食物，隨著咖啡因的大量攝入，乳腺疾病發生的危險性就會大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，應少飲咖啡，少吃巧克力。

多吃白菜和豆制品：白菜里含有一種化合物，約占白菜重量的1%，能幫助分解雌激素。豆制品則含有異黃酮，能有效抑制乳腺疾病的發生。此外，玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等蔬果也有作用。

多吃魚：據有關報道，魚類食品吃得較少的美國、瑞士、加拿大和新西蘭等國家的婦女，乳腺疾病發生率均較高，而攝取魚類食品較多的日本，婦女乳腺疾病發生率則較低。