產后怎么遠離乳腺炎

產后女性預防乳腺炎要從遵循五大原則，這樣才能更好的對自己做出保護，也有利于寶寶的健康成長，第一哺乳后應清洗乳頭。乳頭如有破損皸裂，應及時治療，注意嬰兒口腔衛生，及時治療其口腔炎癥；第二要避免乳汁淤積，防止乳頭損傷，并保持其清潔。

乳頭內陷者可經常擠捏、提拉矯正。第三要定時哺乳，而且每次哺乳都要將乳汁吸空，如有淤積，可借助吸乳器或按摩幫助排出乳汁；第四要禁忌辛辣刺激性食物，小心因為內有蘊熱、熱毒壅結而成乳腺炎；第五要適當的進行自我按摩，這樣可以緩解乳房壓力。

對乳房的自我按摩的方法是用熱毛巾托住乳房，同事注意另一個手要放在乳房上側，以順時針方向轉向按摩。如果乳房感到脹痛，或者乳房上有腫塊時，手法可以重一些。在自我按摩的同時，可稍用力擠壓乳房，把乳汁從乳頭擠出，反復幾次后，乳腺管就通暢了。一般每天按摩1次，每次15~20分鐘。