古熾明 副主任醫師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
1、勤動
常運動對身體的好處,想必大家都有所了解,它會使你全身氣血流通,血液循環加快,包括卵巢在內的全身器官能夠享受到充分的氧氣與養分滋養,代謝增強,發育良好,功能始終處于優質狀態,從而保證體內雌激素的足量分泌。
2、睡好
睡眠的好壞與質量對于健康也很重要,充分的睡眠可以通過大腦皮層,使內分泌軸的活動更為和諧,雌激素的釋放與分布更加均衡,女性青春魅力可望長駐。
3、吃好
蔬菜、水果及谷物中,具有雌激素作用、能與雌激素受體結合、產生一系列雌激素所應有的生理反應的化合物,如異黃酮、木脂體、香豆雌酚等,統稱為植物性雌激素,它們能夠替代或補充體內雌激素的不足,維持其均衡。尤其是豆類制品中最為豐富,值得推薦。
(責任編輯:陳曉 )
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