女人陰道松弛有影響 四個小運動讓陰道更緊致

女人陰道松弛問題我想這是每個女性朋友遲早都要面臨的問題，因為過于頻繁的性生活和女性分娩等原因都會造成陰道松弛問題，陰道松弛會對我們的性生活產生巨大的影響。那么，女人陰道松弛怎么辦呢？

陰道松弛怎么回事

1：彈性纖維破損

研討指出：陰道的彈性是由“彈性纖維”決議的。陰道松弛癥患者“彈性纖維”斷裂、使陰道彈力纖維網破損，是招致陰道松弛的很主要緣由。

2：妊娠和分娩

分娩的時分由于胎頭進入骨盆，壓榨了盆底的肌肉和筋膜以及相關的支持構造，以及支持子宮各個韌帶也遭到了十分大的牽拉，特別是在產程停頓遲緩、不順利的狀況下，由于胎頭長時間的壓榨，加上產鉗或者胎頭吸收器的助產等等，常常形成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂，相關支持的韌帶變得松弛。而關于自然分娩的媽媽，由于胎兒是經過陰道娩出，普通出生的嬰兒頭部的直徑約有10厘米，即分娩時陰道要擴張到10厘米（正常陰道直徑為2.5厘米），經過出生孩子的擠壓，陰道擴張明顯，肌肉和處女膜痕遭到徹底毀壞，彈性明顯降落。但雖然從陰道分娩胎兒的媽媽陰道發作了變化，會呈現不同水平的陰道松弛現象。但并不代表自然分娩是招致陰道松弛的罪魁禍首，由于媽媽在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充沛延伸，為寶寶的出生做好產道準備。所以即便剖宮產的媽媽，其陰道也會有松弛現象。

陰道松弛的影響

1、男性在過性生活時十分在意緊握感。而女性則更重視容納感，一旦陰道松弛，這兩種感覺都會變差，影響夫妻性 生活的質量。

2、感染婦科病。女性陰道松弛以后，陰道兩側的壁肉會產生縫隙閉合不起來，因為兩側的壁肉失去了彈性，所以陰道經常會處于半開口的狀態，如果這時候個人衛生不當，或者是被褥不清潔，外界的細菌就很容易進入陰道，沒有及時治療，就會產生感染，引起婦科病。

3、陰道松弛容易造成女性應力性尿失禁。一般四五十歲的女性易患此病。由于陰道前壁膨出，或者膀胱膨出，當膀胱充盈、大笑或者大喊時腹壓增高，可能引發尿失禁。

4、引起女性早衰。很多女性過早的面色發黃，皮膚沒有光澤，甚至長出皺紋。這樣的女性往往是陰道松弛，這些都是女性早衰的體現，這種早衰會引起荷爾蒙下降，甚至會出現內分泌紊亂，更年期也會提前來到，女性會經常的腰酸背痛，精力不振，所以陰道松弛應該及時治療。

女人陰道松弛怎么辦

直接有效的方法是進行陰道緊縮手術。

陰道縮緊術是一個不太復雜的手術，但是由于每個個體要求不同，陰道緊縮術的方法也不完全相同。你需要和整形醫師仔細探討，根據情況為你選擇合適的手術方式，來達到手術很佳效果，手術主要目的是加強陰道的張力和增加興奮性。手術前無需做特別準備，時間選擇很好在月經干凈后至月經前10天進行，手術時間不長，創傷比較小，但有陰道炎或外陰感染需治療后再行手術。應用局部麻醉，沒有明顯痛苦，手術結束后，一般無需住院，可自行回居住地休息，必要時也可住院觀察幾天。手術后要避免劇烈活動，還需要按醫師要求應用藥物防止感染，術后一月內禁止性生活。

手術之后不僅外觀滿意，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活質量，恢復了女性的自信心。

陰道松弛小運動

1，屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

2，提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

3，收縮運動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，后放松，反復重復幾次。時間可以逐漸加長。

4，其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，后放松，重復練習。