改善乳腺增生的按摩手法

乳腺增生是女性最常見的乳腺疾病。但是很多人會誤認為乳腺增生就是乳腺癌，這種想法其實是不科學的。那么，患上乳腺增生應該怎么辦呢？中醫認為，按摩能夠疏通乳房經脈，促進經脈的氣血及淋巴液循環，改善乳腺增生的癥狀。下面介紹三種簡單的手法，大家可根據情況選擇。

改善乳腺增生的幾個按摩

一、側推法

按摩右側乳房時要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此時前臂向前與身體呈垂直狀態。用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房至腋下，返回時用五指指肚將乳房組織帶回，反復20—50次。以同樣的步驟在左側再做一遍。

二、直推法

先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方施力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20—50次后，換左手。

三、振蕩法

按摩右側乳房時，以左手小魚際部著力，從乳房腫結處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復3—5遍。局部出現有微熱感時效果更佳。 從飲食上預防乳腺增生 很多女性朋友都知道乳腺增生的發病主要是由于內分泌激素失調、婚育因素、膳食不平衡、生存的外環境和遺傳因素等因素引起的。特別是在飲食上，女性朋友們也要多加注意，從飲食上預防乳腺增生的出現很重要。