女性應(yīng)該如何預(yù)防卵巢早衰

女性應(yīng)該如何預(yù)防卵巢早衰？女性到了一定的年齡就會(huì)出現(xiàn)卵巢衰退的情況，然而很多女性卵巢過早的衰退、月經(jīng)過早的絕經(jīng)，是卵巢早衰的表現(xiàn)。專家指出：月經(jīng)提前是可以導(dǎo)致卵巢早衰的，但是并非月經(jīng)提前就是卵巢早衰。生活中，一定要避免卵巢早衰的發(fā)生。

一般情況下，女性月經(jīng)提前7天以內(nèi)，又無其他不適癥狀的話，屬于正常情況，要是月經(jīng)提前超過7天或者是7天以上的話，應(yīng)當(dāng)引起重視，很可能是某種不孕癥的征兆，應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院做相關(guān)檢查。生活中，卵巢早衰的預(yù)防很重要，卵巢早衰如何預(yù)防，預(yù)防的方法有以下幾點(diǎn)：

1、營(yíng)養(yǎng)均衡。合理、有規(guī)律的飲食很重要，平時(shí)生活中，應(yīng)該多攝入蛋白質(zhì)、維生素E、維生素D等，可改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進(jìn)程，起到抗朽邁的作用，并可調(diào)節(jié)免疫功能。

2、多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。運(yùn)動(dòng)應(yīng)該實(shí)事求是持之以恒，循序漸進(jìn)，如慢跑、散步、廣播操、太極拳均是較相宜的運(yùn)動(dòng)。

3、保證充足的睡眠。不熬夜，要有充足的睡眠，晚餐不宜吃得過飽。

4、保持愉快的心情。都說快樂是治療疾病的最好良藥，同時(shí)，快樂也是生活的調(diào)節(jié)劑和催化劑，能夠增添生活的信心。