情緒樂觀預防乳腺增生

情緒樂觀預防乳腺增生 女性身負家庭和事業的雙重角色，面臨競爭壓力、工作繁忙、心情壓抑、生活不規律、過度勞累等綜合精神因素時，如果不學會放松，乳腺增生將隨之而來。中醫認為怒傷肝，肝氣郁結、兩肋脹痛，都是因為乳房和肝經有著密不可分的關系。

要預防乳腺增生，也就應該從這方面入手加以改進。 首先要知道，保持心情舒暢、情緒樂觀是乳腺增生的最好防御武器。

良好的心情是舒肝平氣的良藥。當然，建議女性朋友都應定期進行乳腺普查，月經后第3-7天為最佳檢查時機，可通過自查、觸診、B超、鉬鈀等方式檢查。20歲以上的女性就應開始乳腺檢查；35歲以上的女性應該1-2年做一次；50歲以上的女性應一年一次；

高危人群（乳腺病家族史、卵巢癌、腺體癌）和已發現增生的女性應半年檢查一次，進行動態觀察。 其次，生活規律、適當運動。平時應勞逸結合，睡眠充足，少熬夜；適當進行跑步、擴胸等可以增強胸部健美的運動，預防乳腺增生。 其三，哺乳時間要充分。

女性產后不哺乳或哺乳不足8個月，會造成乳汁瘀積，引發乳腺疾病的概率升高，所以延長哺乳時間可有效預防乳腺增生。