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            四類食物吃了對女性卵巢好

            2017-05-08 10:48:24      

            四類食物吃了對女性卵巢好

            1、高鈣飲食

            研究顯示,每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示,每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

            2、服用維生素c和維生素e

            研究表明,若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,患卵巢癌的機率就會減少50%。然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好咨詢醫生適量服用藥片或制劑來補充。

            3、多吃胡蘿卜

            營養學家發現:每周平均吃5次胡蘿卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論。

            4、葉酸

            增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發生率。研究人員發現,常吃富含葉酸的食物的女性,其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸,它是一種水溶性的維生素b,富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

            (責任編輯:蘇雅婷 )

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