七個(gè)習(xí)慣為乳腺癌留下隱患 乳腺癌預(yù)防方法

女性乳腺是由皮膚、纖維組織、乳腺腺體和脂肪組成的，乳腺癌是發(fā)生在乳腺腺上皮組織的惡性腫瘤。乳腺癌中99%發(fā)生在女性，男性僅占1%。下面我們看看哪些習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致乳腺癌？

七個(gè)習(xí)慣為乳腺癌留下隱患

嗜酒女性

嗜酒女性是乳腺癌高發(fā)人群之一。有研究顯示，女性如果每天喝喝2～5杯白酒，患乳腺癌的危險(xiǎn)性較滴酒不沾者高出41%。

長(zhǎng)期使用電腦

目前，大多數(shù)人都離不開電子產(chǎn)品，且長(zhǎng)期處于電離輻射環(huán)境中。尤其是白領(lǐng)一族，整天面對(duì)電腦，其誘發(fā)乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)高出一般人40%。

濫用雌激素

現(xiàn)代認(rèn)為充足的雌激素、荷爾蒙可幫助女性保持年輕態(tài)。因此就會(huì)利用各種方法補(bǔ)充雌激素、荷爾蒙。而研究發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期使用雌激素，不會(huì)會(huì)刺激到女性的荷爾蒙，同時(shí)也會(huì)增加其得乳腺癌乳腺等疾病的機(jī)率的。

喜歡熬夜

專家認(rèn)為，長(zhǎng)時(shí)間的不規(guī)律生活，熬夜加班，日夜顛倒等生活方式會(huì)影響降低女性的免疫功能，因此比普通人更易得癌癥。同時(shí)研究還發(fā)現(xiàn)空乘人員由于一方面由于作息時(shí)間不規(guī)律，一方面，高空輻射大，因此得癌癥的機(jī)率也要比普通人大許多。

頻繁人流

懷孕后，女性體內(nèi)雌激素增加，乳腺導(dǎo)管和腺泡發(fā)育旺盛，血管增多，乳房膨脹飽滿，這都為分娩后哺乳作準(zhǔn)備。如果此時(shí)做人流，很容易引起乳房疼痛或誘發(fā)小葉增生等疾病，引起腫塊，就大大增加乳癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)統(tǒng)計(jì)資料顯示，人流誘發(fā)乳腺疾病占40%左右。一般認(rèn)為，多次人流直人流3次以上，就會(huì)對(duì)乳腺有潛在危害，有可能誘發(fā)癌癥。

不生育不哺乳

不哺乳、不生育影響著女性體內(nèi)的生殖激素。激素的周期性變化會(huì)導(dǎo)致乳腺組織的生理性改變。雌激素刺激乳腺導(dǎo)管和結(jié)締組織的增生，會(huì)促進(jìn)乳腺發(fā)育，而孕激素主要促進(jìn)乳腺腺泡的發(fā)育。有研究表明，未婚、初潮年齡早、月經(jīng)周期短、停經(jīng)晚、產(chǎn)次少或未哺乳的女性，發(fā)生乳腺癌的機(jī)率更大。

不健康的飲食習(xí)慣

乳腺癌的發(fā)病率和死亡率與人均消化脂肪量有較強(qiáng)的相關(guān)。有些公司職員高收入造成高生活水準(zhǔn)，形成不科學(xué)的、不健康的“高熱量、高脂肪飲食習(xí)慣，結(jié)果導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)病率大大提高。

乳腺癌預(yù)防方法

1、好睡眠

美國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠不足6小時(shí)的絕經(jīng)婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)是睡眠時(shí)間充足婦女的兩倍。

2、減體重

肥胖會(huì)導(dǎo)致乳腺癌復(fù)發(fā)危險(xiǎn)增加30%，死亡危險(xiǎn)增加50%。研究者分析指出，脂肪組織會(huì)提高女性體內(nèi)雌激素水平，進(jìn)而增加乳腺癌危險(xiǎn)。脂肪還會(huì)提高刺激腫瘤生長(zhǎng)的胰島素水平。

3、吃菜花

吃菜花、卷心菜、西蘭花等蔬菜較多的女性乳腺癌發(fā)病率及復(fù)發(fā)率可分別降低62%和35%。這類蔬菜中的維生素C、類胡蘿卜素及多酚能起到關(guān)鍵的抗癌作用。