乳腺增生怎么緩解

乳腺增生是很多女性朋友都遇見的問題，那么對于乳腺增生應該怎么緩解呢？

下面介紹3種緩解方法：

1、將體重保持在適度的范圍內。對于過度肥胖的女性，減輕體重有助于緩解乳房痛及腫脹。在女性體內，脂肪類似另一種腺體，產生并貯存雌激素。如果你體內脂肪過多，就可能有過剩的雌激素，而乳房組織對激素可是非常敏感的。

2、輕輕按摩乳房，可使過量體液再回到淋巴系統。按摩時，先將按摩乳液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓，然后用手將乳房壓下再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。

3、用蓖麻油敷胸，以緩解乳房發炎，這種方法也有助于治療輕微的乳房感染。此方法的材料包括蓖麻油、棉布、塑膠袋、熱敷袋。將棉布折成四層且沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房，蓋上塑膠袋，再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度，敷1小時。能有效去除疼痛。