月經推遲的原因都有哪些 患者要怎樣調整飲食

常見的導致女性月經推遲的原因有哪些？一般說來，如果月經推遲一周都屬于正常現象，那么為什么來例假會延期呢？月經推遲超過7天與懷孕、子宮病變、卵。巢病變、婦科炎癥、環境、神精因素、內分泌等因素有關。如果是長期月經推遲的話，這個就需要引起重視了，可能是病理性的因素導致的。接下來我們就來看下具體導致女性月經推遲的原因有哪些。

月經推遲的原因有哪些

一般來說，正常月經周期為28-35天，推遲7天左右仍屬正常范圍。但是倘若多次出現超過一周時間，“月經”才姍姍而來，這就屬于月經推遲了。

1、情緒低落

如果女性長時間都在負面情緒中，如生悶氣，憂傷，過度緊張，或者遭受失戀、考試落榜等這樣的精神刺激下，會導致月經的推遲。在這樣的情緒下，女性在來月經前，會有心煩意亂，乳房脹痛的現象，一般通過中藥調理即可恢復。

2、生活不規律

生活不規律，常常熬夜，貪涼的女性，會因為身體負擔重，過度勞累導致月經推遲。

3、懷孕

有性行為的成年女性，倘若有月經推遲的現象，就要考慮到懷孕。如果平常周期規律，突然出現推遲并伴有初期妊娠的反應，就可以在推遲后的第五天，自行通過驗孕棒來檢測或者是到醫院進行正規檢查。

4、內分泌異常

人體內分泌失調（諸如卵巢早衰，多囊卵巢綜合征）也會引起經期推遲

5、藥物與手術副作用

一些藥物諸如嗎丁啉，避孕藥等會導致排卵延遲，使月經期延遲。而一些宮腔手術，流產手術也會造成經期的延后。

月經推遲該如何飲食調理

1、有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄干等高纖質食物來補血。

2、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩當，避免加重月經推遲的各種不適。

3、攝取可意的蛋白質。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，增補經期所流的營養素、礦物質。

4、避免食用含咖啡因的飲料。咖啡、茶等飲料會增設焦慮不安的心思，可改喝大麥茶、薄荷茶。另外，避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。

5、多吃高纖維食物。疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促成動情激素排放，增設血液中鎂的含量，有調整月經及從容神經的作用。