夏天愛光著腳易致痛經 5個壞習慣讓痛經越來越痛

臨床上90%以上的婦科疾病都與痛經有關。特別是在炎熱的夏季，火辣辣的太陽，很容易讓人心煩氣躁。冰凍飲料、冰凍西瓜等帶冰飲品及食物成為女性朋友的最愛。但過度貪涼，一不小心就會引發痛經等婦科疾病，再加上久坐辦公室，更讓身體痛不堪言。

夏天別貪涼，光腳易致痛經

在天氣炎熱的夏季，人的雙腳在這大熱天氣很容易出汗，很多人都會選擇不穿襪子直接穿鞋。如果我們穿塑料涼鞋、旅游鞋等透氣性不好的鞋，會讓腳部皮膚直接浸泡在汗液里，就很容易導致真菌在濕熱的環境里生長，就會發生腳部真菌感染，嚴重微微我們的腳部健康。再者如果女性在夏季光腳穿涼鞋，很容易導致女性痛經。除此之外還會給女性帶來其他的健康隱患。

腳的脂肪層薄、保溫差，又距離心臟最遠、供血差，所以腳掌皮膚溫度最低，極易受寒。一旦腳部受涼，可反射性地引起上呼吸道黏膜的毛細血管收縮，使抵抗力顯著下降，空氣中的病菌便乘虛而入，引起熱傷風等多種疾病。特別是下雨時，光腳更易受涼。會引起胃疼、腰腿疼，女性還會發生痛經等。

痛經越來越嚴重的五個壞習慣

1、沒做好保暖

女性來月經時，在雌激素的作用下，子宮內膜增厚，在子宮內膜增厚的過程中會產生前列腺素，它是包括由子宮在內的多個器官共同分泌的分子化合物，有使平滑肌收縮的功能。因此，當前列腺素被脫落的子宮內膜細胞釋放出來時就會引起子宮收縮，從而導致痛經。

體溫較低時，會促進前列腺素分泌。因此月經期間的保暖工作一定要做好，只要讓肚子、腰、背保持溫暖，全身的血液就自然會變好。

2、久坐不動

一整天維持同樣姿勢坐著容易讓鼠蹊部血流停滯，血液循環變差。腹部、腰部的肌肉僵硬，也會讓經痛變得更嚴重。

3、精神壓力太大

恐懼心理、精神注意力過于集中到下腹部，容易形成一種條件反射，一來月經就感到不適或疼痛。

4、貪涼

很多女性愛喝冷飲吃雪糕，平時或許還好，但如果月經期間也不注意戒口，很容易會導致氣血凝滯，痛經就出現了，也是常見引起痛經的原因。

5、婦科疾病

很多女生天生子宮有疾病，例如子宮內膜異位、子宮腺肌癥甚至子宮肌瘤等，這些都會造成月經痛經。另外還有一些遺傳的因素，有的女兒和母親一樣都有痛經的反應，這是子宮內膜和血液中前列腺素所含增高，導致了痛經的原因。另外一些內分泌失調也會導致痛經，腹痛。所以女生痛經應該引起注意，及時上醫院去檢查。