幾種美味食物卻讓痛經不止 如何預防女人痛經

痛經可引起不孕不育，未婚育的女性朋友，平時一定要注意這些方面要做到適度適量，以保證女性的生育能力，以防因不育造成終生的遺憾。下面我們看看有哪些食物會引起女性痛經？

引起痛經的幾種食物

乳酪類食物

乳酪是痛經的禍源，起司、奶油、酵母乳等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

高脂食品

牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。

酒類

酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

石榴

石榴中的單寧物質也是十分的多的，如單寧酸、鞣質、鞣酸等，經期不適的癥狀也會越來越嚴重。石榴的味道是酸的，含有生物堿、熊果酸等，收斂的作用十分的強，不利于經血的排出和暢行，尤其是痛經患者更應忌食。

李子

我們大家都應該明白，在月經期來的時候是不可以涼的的食物的。但不止是冰品，性質較涼的食物同樣是經期大忌，而李子便是其中之一。李子屬于偏涼的食物，在生活中如果可以經常的食用就可以清熱解毒、滋陰降火，如果經期食用則會造成痛經，月經不調等癥狀。

如何預防女人痛經

不要忽視腹痛

當女性出現腹痛時，如果不是月經期還出現小腹疼痛的現象，這很可能是婦科炎癥導致的。由于很多女性不去重視，而給婦科疾病的惡化創造了機會。

不要過分清潔

有些女性很愛干凈，于是亂使用一些清潔液沖洗陰道，其實這是不正確的做法。女性本身的生殖系統就具有自我保護能力，并且能夠很好的控制病菌，如果長時間清洗，就會破壞陰道內環境的平衡，從而導致婦科疾病的發生。

生活起居要有一定規律

婦女由于特殊的生理現象，在生活與起居、勞作方面必須要合理安排，有一定的規律。不宜過食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過勞或過逸等，尤其是月經期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運動和過度精神刺激等。

適當運動

女性應該多進行身體鍛煉，以便增強體質，可以在月經來潮的前幾天，可以散步，做瑜伽等輕微的運動，這樣對痛經有環境的作用。

注意飲食

女性朋友在日常生活中要注意均衡飲食，應該避免吃過甜，過咸的垃圾食物，以免導致腹部脹氣加重痛經的癥狀。