閉經的預防措施有什么

女性出現閉經的情況最直接影響著女性的生育問題，若導致不孕就會餓給她們帶來一生的遺憾，因此，想要避免這種情況就要做好預防措施。那么，閉經的預防措施有什么？

導致閉經的原因很多，比如說繼發性閉經可由精神刺激因素，藥物因素引起；有時子宮內膜受到破壞或者對卵巢激素不能產生正常反應，便會出現閉經。但無論是什么原因引起的，如果狀態一直持續下去，子宮及卵巢就會開始萎縮并且功能逐漸退化，如果一直持續沒有月經來潮，對于想要懷孕的女性來說，無疑是緣木求魚，因為沒有月經就不可能排卵，更別說受孕，而且時間拖得越久，就會越難根治。

閉經危害很大，因此女性要做好預防措施，在日常生活中女性要注意以下幾點，才能有效的預防女性閉經：

1、女性朋友在月經期間要避免受涼和不要吃生冷的食物。如果受到寒冷的刺激或吃生冷食品就會導致月經出現不調的癥狀，而內分泌也會紊亂。

2、避免過度勞累。如果在月經期間劇烈運動，導致身體過度疲勞，那么子宮及子宮內膜就會受傷，甚至會出現功能失常而導致閉經。

3、防止過分肥胖和消瘦。如果女性的體型過于肥胖或者是消瘦對身體的健康都不是很好，因為有可能會引起其它的婦科疾病，還可能引起閉經和不孕癥。所以，女性朋友應注意合理安排膳食，既不要貧吃，又不要過分節食（減肥），保持健康的體形。

4、要保持開朗的心情。如果長期的精神過度緊張或憂慮，可能就會導致中樞神經系統與下丘腦間的功能失調，而出現閉經。