怎樣從飲食上調理閉經

閉經時會出現的癥狀主要是指閉經時胸脅脹滿、小腹脹痛，或頭暈、肢軟、納差、心悸失眠，舌質淡紅，苔白，脈細。閉經肝腎不足型，主要表現為月經超齡未至、或初潮較遲、量少色淡紅，伴頭暈耳鳴、腰酸膝軟、潮熱汗出、五心煩熱，舌質紅，苔少，脈細弦。

我們可以根據以下這些食譜來調理自己的身體癥狀。

一、黑豆紅花糖方

黑豆50克，紅花6克，紅糖30克，前2味先水煎，煎好后入紅糖，熱服。

二、山藥土豆湯

山藥30克，土豆30克，黑豆30克，雞血藤50克，牛膝10克，先將雞血藤、牛膝煎水1小時后，去渣，加入山藥、土豆、黑豆煮至熟爛，加入紅糖適量服用。

三、大棗白鴿湯

大棗50克（去核），白鴿1只（去毛及內臟）洗凈，炙鱉甲、炙龜板各30克，枸杞20克，先煎鱉甲和龜板30分鐘，后放入枸杞再煎20分鐘，煎好后去藥渣，取藥汁煮大棗及白鴿至熟，吃肉飲湯。