古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
為何更年期容易發胖？
1、卵巢功能衰退，性激素分泌紊亂。這種情況不僅會引起肥胖，還會使子宮內膜異常增生的風險增高。
2、身體逐漸衰老，代謝率下降隨著更年期來臨，人體多數組織細胞開始逐漸衰老，新生率下降或不再新生，因而基礎代謝降低，所需能量減少。
3、體力勞動及日常活動的強度日漸降低，熱量消耗減少。
4、飲食不夠節制，高脂肪類食物過多。
5、更年期抑郁，會讓很多人用吃東西來發泄，容易造成能量過剩。
可以通過一些調整來預防。比如注意飲食結構和飲食量，減少高熱量食物脂肪的攝入，多吃些蔬菜、雜糧、瘦肉和豆制品。保持適當運動，中速度騎車、慢度跑步等適合更年期女性，堅持每天快走一小時能收到較好的效果。
（責任編輯：陳曉 ）
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