如何預防婦科疾病 常坐仰臥起坐有好處

婦科病是危害女性的常見疾病，作為女性，當然應該了解常見婦科疾病的癥狀有哪些，對于及時發現疾病，及早采取治療，對婦科疾病的治療是至關重要的，有些婦科疾病一旦得不到及時治療，后果相當嚴重。下面我們看看婦科疾病有哪些癥狀？

婦科疾病有哪些癥狀

1、白帶異常

癥狀：無色透明粘性白帶，白色或灰黃色泡沫狀白帶，凝乳狀白帶，豆腐渣樣白帶，水樣白帶，白帶有血絲或白帶增多、減少、有異味。

病因：宮頸糜爛、宮頸息肉、宮頸炎、霉菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎、細菌性陰道炎以及盆腔炎等。

2、月經不調、痛經

癥狀：月經周期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身癥狀。

病因：器質性病變或是功能失常。血液病、高血壓病、肝病、內分泌病、流產、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤（如卵巢腫瘤、子宮肌瘤）等。

3、私處瘙癢、潮濕

癥狀：外陰瘙癢多位于陰蒂、小陰唇，也可波及大陰唇、會陰甚至肛周等皮損區，長期搔抓可出現抓痕、血痂或繼發毛囊炎。常系陣發性發作，也可為持續性的，夏季天熱還會潮濕。

病因：霉菌性陰道炎，滴蟲性陰道炎，慢性外陰營養不良，不良衛生習慣，皮膚病變、擦傷，尋常疣、皰疹、濕疹、腫瘤等。

如何預防婦科疾病

常做仰臥起坐。運動是預防疾病的通用方法，多鍛煉身體，增強身體抵抗力，這也是女性預防婦科病的方法。女性預防婦科病可以常做仰臥起坐。我們的腹股溝有很多穴位和毛細血管，當我們做仰臥起坐時，腹股溝的血管得到運動，這樣可以促進腹部血液循環，緩解女性婦科疾病。做仰臥起坐時也要注意技巧，女性最好采用屈膝位的方法，向后仰臥時吸氣，觸墊時屏氣收腹，然后當腹部有脹感時快速呼氣，向前引體低頭完成動作。

內褲衛生很重要。內褲與女性私密處直接接觸，如果內褲不衛生的話私處容易受感染，引起各種炎癥。新買的內褲一定要清洗后再穿，內褲最佳的清洗方法是手洗，不要使用太多的清潔功效物質（建議使用專門的內衣褲清潔用品），內褲清洗后要放在通風的地方晾曬，收內褲時注意抖一抖，以清除粘黏的灰塵細菌。

喝足夠的水。平時多喝些果汁、優酪乳，可以預防或舒緩陰道、尿道感染。注意不要意外懷孕，因為懷孕就要做人流，人流是婦科病最大的敵人。

性生活期間的注意、不要頻率多，一星期最多3次。性前要清洗雙方的性器，用抑菌洗液。性交姿勢要用面對面的，后插式對宮頸有傷害。不要用手去探入陰道，因為手攜帶細菌比較多。不要用嘴去親吻陰道，因為口腔中的細菌更多。

預防婦科病女性朋友們還要注意一點，就是盡量減少人流手術的實施，雖然現在的人流手術比較安全，但是手術處理不當的話，將會引發婦科疾病，并且人流手術本身是會對子宮造成一定損傷的，所以如果不想要孩子的話，應該提前做好避孕措施。

婦科病中比較常見的就是婦科炎癥，因此大家平時應該注意做好個人衛生，積極預防陰道炎、盆腔炎、子宮內膜炎等病癥，平時還要注意性生活的衛生，有些女性還會因為習慣性使用陰道洗液而導致破壞陰道內的酸堿環境，從而更容易患上婦科疾病。