久坐便秘引發(fā)月經(jīng)不調(diào) 月經(jīng)不調(diào)竟與這些有關(guān)

如今很多女性都存在月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)，主要表現(xiàn)為月經(jīng)周期紊亂或出血量的異常，除了器質(zhì)性病變引起，生活中的許多不良習(xí)慣也會引起或加重月經(jīng)不調(diào)。下面我們看看有哪些因素導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的出現(xiàn)？

月經(jīng)不調(diào)的不良因素

情緒抑郁

女性長期精神抑郁、消極悲觀、或遭受巨大精神刺激和心理創(chuàng)傷者也會引起月經(jīng)不調(diào)。這是因為月經(jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會影響到月經(jīng)。

久坐便秘

現(xiàn)在人們無論工作還是娛樂，坐著的時間越來越長，久坐可引起便秘，對女性而言可引起月經(jīng)不調(diào)，出現(xiàn)痛經(jīng)。長期坐位使子宮后傾，闊韌帶內(nèi)的靜脈受壓而不暢通，長期可造成子宮壁充血，久而久之發(fā)生腰痛、月經(jīng)紊亂。

過度節(jié)食

有關(guān)研究表明女性體內(nèi)脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。過度節(jié)食，由于機體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)。

器質(zhì)病變或藥物等引起

包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發(fā)育異常、營養(yǎng)不良；顱內(nèi)疾患；其他內(nèi)分泌功能失調(diào)如甲狀腺、腎上腺皮持功能異常、糖尿病、席漢氏病等；肝臟疾患；血液疾患等。

月經(jīng)不調(diào)護理工作

精神上要保持健康，要保持心情舒暢，學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，避免各種不良的情支刺激，注意調(diào)護來治療月經(jīng)不調(diào)。

月經(jīng)先期，不要吃辛辣、煎炸等助火東火的食物。體制虛的人要注意加強營養(yǎng)，多吃肉禽、奶類食品，如果量比較多則應(yīng)該臥床休息。

經(jīng)常參加鍛煉，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因為運動可以增強體質(zhì)、保持體形，還可以緩解精神壓力。

注意保暖，尤其是在經(jīng)期，應(yīng)避免淋雨、涉水、游泳、吃冷飲等，這是最基本的月經(jīng)不調(diào)的注意事項。