月經不調可以吃阿膠嗎 吃這3種營養蔬菜能調經

阿膠是一種補血養顏的滋補品，尤其是女性食用更是效果奇佳，還有滋陰潤燥、調經安胎、延緩衰老、美容養顏等等功效，既然阿膠可以補血，那么月經不調可以吃阿膠嗎？

月經不調可以吃阿膠嗎

月經不調可以吃阿膠，但是在月經期間不可以吃。

阿膠是補血、止血之圣藥，對于女性因為血虛造成的月經不調需對癥治療月經不調具有很好的恢復調節作用。食用阿膠，能促進血中紅細胞和血紅蛋白生成（作用優于鐵劑）。由于阿膠的功效主要是補血，適合血虛的人，因此，面色枯萎，指甲口唇沒有血色的女性在血虛時食用最適合。阿膠，性味甘平，治療月經不調，其著眼點在于通過補血益氣，調理氣血循環，改善體質狀況，使經水的周期運行趨于正常。臨床上治療月經過多、經期延長，每天1塊阿膠（約32克）燉烊，可配合西洋參10～20克燉后互沖服。若月經過多，伴有血塊，下腹脹痛，屬瘀滯者，阿膠可配合蒲黃6克燉后互沖服。對于因素體血虛，月經后期，月經過少的患者，則平時可常用阿膠半塊燉烊，配合枸杞30克燉后互沖服，月經期暫停。很多女性認為月經期間應該吃一些溫熱的東西，例如紅棗、阿膠來補血，其實這是很籠統且錯誤的觀點。專家指出，阿膠的補血功效最然非常好，但是月經期間服用，會產生月經的波動如月經量減少、月經排不干凈等情況，所以在月經期間是不可以吃阿膠糕的。

怎么才算月經不調？

月經來潮是有規律的，雖不一定就是28天一個周期，但只要有規律，20天到40天來一次都是正常的。

如果按照月經周期，比如以前40天來一次，而現在提前或者錯后特別多，這就有問題了。還有就是月經量，有的人多有的人少，但一般4~6天就干凈了。舉個例子，如果有人月經總是兩個月來一次，每次來3天，這一般就沒有什么問題，但如果是斷斷續續地流血，量也不是很多，或者原來3天現在是10天了，那就有問題了。

另外，對個人周期來講，性功能保健提前和錯后7天或10天以內都屬正常范圍。比如說上次是8日來的，這次是12日來的，或者是提前幾天，這些沒有什么關系。

吃這3種營養蔬菜能調經

菠菜

菠菜別名波斯菜、鸚鵡菜。性涼，味甘，無毒，歸腸、胃經。

營養成分：含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、胡蘿卜素、葉酸等多種營養成分。

食療功效：菠菜含有非常高的纖維素，經常食用能促進雌激素的分泌，增加血液中鎂的含量，起到調節月經和保持情緒穩定的作用。

適用量：每次約100克。

油菜

油菜別名青江菜、上海青、油白菜。性溫無毒。

營養成分：含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、B族維生素、維生素C等。

食療功效：油菜富含胡蘿卜素和維生素C，可促進血液循環、散血消腫，月經不調者多吃能活血化瘀，減輕痛經癥狀。

適用量：每次約150克。

小白菜

小白菜別名青菜，性溫，味甘。

營養成分：含維生素A、B族維生素、維生素C等。

食療功效：小白菜中所含的礦物質能夠促進骨骼的發育，加速人體的新陳代謝和增強機體的造血功能，緩解精神緊張，改善情緒異常導致的月經不調。

適用量：每次約70克。

月經不調預防措施

注意營養調節：一些女性為了減肥塑身，她們會通過減少進食和抑制營養物攝取來控制體重，但是，盲目的節食減肥和抵制脂類食品，會導致體內脂肪補充不足，使得體內大量脂肪和蛋白質被消耗之后得不到恢復，從而影響雌激素的合成，從而引發月經不調、閉經等情況。所以為了自己的健康，一定要注意營養調節，不能阻斷了身體對一些營養物質的獲取。

拒絕煙酒：婦科專家指出，月經不調容易在經常吸煙和飲酒的女性中出現。據統計，經常參加接待宴飲和習慣抽煙的女性，比起其他女性患月經不調的幾率更大，如果不想被月經不調困擾，平時要注意遠離煙酒，不要讓煙酒毀了自己的健康美麗。

預防月經不調的對策要多吃含有鐵和滋補性的食物 補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。