平時吃什么可以調理痛經呢

痛經對于女性來說，是在熟悉不過了，它會像老朋友一樣按期到訪，嚴重的痛經還會影響學習和工作。女性朋友平時吃什么可以調理痛經呢？ 女性月經來潮時，腰及小腹部稍有不適感是正常現象。如果經期前后或行經期發生較劇烈的下腹痛，影響生活和工作時，則稱為痛經。那么一般痛經可以用飲食和中藥進行調理，但是在經期最好是不要用藥物來調理，有可能會使經期延長或過多。

所以最好是用飲食來調理：

1、姜艾薏苡仁粥：干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。溫經化瘀，散寒除濕。適用于寒濕凝滯型痛經，癥見經前或行經期少腹冷痛，得熱痛減，經行量少，色暗有塊，惡寒肢冷，大便溏瀉，苔白膩，脈沉緊

2、益母草香附湯：益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。用于痛經，并能光艷皮膚。

3、紅糖水：喝熱的紅糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢，女性朋友若有行經不暢、小腹脹痛的問題。

4、服用維他命和補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經。服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

5、平時飲食應多樣化：不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。

綜上所述，痛經者可以通過以上的食療來調理痛經，或許會起到緩解的作用。建議患者平時不要吃生冷等刺激性的食物，注意腹部的保暖。

為了幫助您緩解痛經的癥狀，下面的藥品可以多了解，例如：

艾附暖宮丸：理氣養血，暖宮調經。用于血虛氣滯、下焦虛寒所致的月經不調、痛經，癥見行經后錯、經量少、有血塊、小腹疼痛、經行小腹冷痛喜熱、腰膝痠痛。

坤靈丸：調經養血，逐瘀生新。用于月經不調，或多或少，行經腹痛，子宮寒冷，久不受孕，習慣性流產，赤白帶下，崩漏不止，病久氣虛，腎虧腰痛。

婦科十味片：養血舒肝，調經止痛。用于血虛肝郁所致月經不調、痛經、月經前后諸證，癥見行經后錯，經水量少、有血塊，行經小腹疼痛，血塊排出痛減，經前雙乳脹痛、煩躁，食欲不振。