月經前防止痛經的方法

痛經是因為女人身體發虛，寒氣比較多。痛經是婦科常見病和多發病，病因多，病機復雜，反復性大，月經前防止痛經的方法？能介紹嗎？

要想預防痛經，緩解痛經，最好的方法是從月經前就開始做準備，再加上月經期間的自我保護。讓身體能夠有個調節與適應的過程，這樣不但能夠讓身體有個良好的狀態了，也能對自己的情況有個很好的把握，那么月經自然就不是那么痛苦了。

（1）忌咸食：月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

（2）忌生冷，宜溫熱：祖國醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

（3）忌酸辣，宜清淡：月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養破壞較少，污染也小。月經期的飲食在食物制作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。

（4）葷素搭配，防止缺鐵：婦女月經期一般每次失血約為30-50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15-50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。

下面是一些關于治療痛經的藥物推薦： 坤靈丸：調經養血，逐瘀生新。本品用于月經不調，或多或少，行經腹痛，子宮寒冷，久不受孕，習慣性流產，赤白帶下，崩漏不止，病久氣虛，腎虧腰痛。

暖宮七味散：調經養血、暖宮止痛、消炎止帶，用于心、腎“赫依”病，氣滯腰痛、小腹冷痛、月經不調、白帶過多、頭暈耳鳴、疲乏無力、宮冷不孕及更年期綜合癥。

婦科十味片：用于養血舒肝，調經止痛。本品用于血虛肝郁所致月經不調﹑痛經﹑月經前后諸證，癥見行經后錯，經水量少﹑有血塊，行經小腹疼痛，血塊排出痛減，經前雙乳脹痛﹑煩躁，食欲不振。

益母草顆粒：用于活血調經；用于月經量少。用法用量是開水沖服。一次1袋，一日2次。