調(diào)理痛經(jīng)，中醫(yī)有方法

痛經(jīng)（dysmenorrhea），是指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，嚴(yán)重影響日常生活者。分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。經(jīng)過(guò)詳細(xì)婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者，稱原發(fā)性痛經(jīng)，也稱功能性痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等。

你身體的狀況可以從很多方面反映出來(lái)，比如月經(jīng)來(lái)的時(shí)候每個(gè)人的情況就各不相同。并不是只有氣血不足才需要調(diào)養(yǎng)，其實(shí)，每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，飲食生活習(xí)慣不同，了解自己的問(wèn)題對(duì)癥下藥才能補(bǔ)對(duì)位。

第一型：常常覺(jué)得胸悶、小腹悶痛，月經(jīng)來(lái)時(shí)胸部脹痛明顯，這種癥狀是屬于中醫(yī)的“肝氣郁結(jié)”，可以使用旋覆花、香附、當(dāng)歸、川芎、丹參、甘草來(lái)治療。

第二型：平時(shí)容易口干、心煩、口苦、胸悶、月經(jīng)來(lái)時(shí)量較多，這是屬于中醫(yī)的血熱型，可以用丹皮、地骨皮、生地、柴胡、當(dāng)歸等中藥來(lái)矯正。

第三型：容易頭暈、貧血、疲倦、胃口差、發(fā)育遲緩、大便不成形、月經(jīng)顏色較淡，這是屬于血虛型的癥狀，可以用黨參、黃芪、白術(shù)、茯苓、大棗來(lái)治療。

第四型：平時(shí)喜歡吃冰冷食物、四肢容易冰冷、痛經(jīng)、經(jīng)來(lái)有血塊，可以使用當(dāng)歸、白芍、桂枝、川芎、黨參、甘草等中藥來(lái)治療。

簡(jiǎn)便易行的補(bǔ)血美顏方法

關(guān)愛(ài)自己的女人，只要注意調(diào)養(yǎng)，補(bǔ)血活血，擁有美麗容顏就不再是一件難事。

飲食調(diào)養(yǎng)

平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素b12的營(yíng)養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，這些食物富含營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，具有補(bǔ)血活血的功效。

中藥調(diào)養(yǎng)

常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

運(yùn)動(dòng)也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^(guò)度用眼而耗傷身體的氣血。

經(jīng)絡(luò)療法

經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對(duì)延緩衰老有一定作用。