女性太累易痛經 三招做好預防工作

在經期，不少女性出現痛經的現象，有的甚至痛得死去活來。其實，有時候是你那不經意的一些行為，導致你痛經的。那你知道有哪些行為嗎？快來了解下，好減輕自己的痛苦吧。

致痛經行為1、過于勞累 在經期，要注意合理安排作息時間，勞逸結合，避免劇烈運動與體力勞動。經期繁勞過力，可造成經期延長或月經過多，如果過度安逸，會使氣血凝滯，易導致痛經等癥。

致痛經行為2、喝濃茶 在經期，應該多喝白開水，不應該喝濃茶。這是因為濃茶含咖啡因高，對神經和心血管造成刺激，容易造成痛經、經期延長或出血過多。同時，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，發生沉淀，對鐵質吸收造成影響，導致貧血。除此以外，經期盡量不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。

致痛經行為3、情緒激動 在經期，應與平時一樣保持心情愉快，避免情緒波動，保持穩定的情緒，遇事不要激動，。如果情緒激動，抑郁憤怒，會使氣滯，進而造成月經后期、痛經、閉經等。