日常生活中如何避免痛經

避免痛經的方法是很多人都想知道的，大家要多重視避免痛經的方法。接下來，就讓專家們來為大家分析介紹下，避免痛經的方法底有哪些？希望能夠給大家帶來幫助。

1、避免痛經首先經期要注意自身保暖，避免感寒著涼，不要坐在過于涼的地方，可以刻意地在肚子的部位多蓋上一層毯子。保暖，可加速血液循環，同時令緊張的肌肉得到松弛。

2、月經期間，避免痛經要禁止一切劇烈體育運動及重體力勞動。

3、如已查出患有子宮內膜異位癥，卵巢巧克力囊腫大于6cm以上者，在月經期或月經中期一定要注意保持情緒穩定，避免過度勞累，一旦囊腔內張力突然升高時，囊壁破裂，會形成急腹癥。調整自己的情緒，保持樂觀開朗的心態，使機體免疫系統的功能正常。

4、避免痛經要盡量少做人工流產和刮宮，做好計劃生育。

5、月經期要做好自身的保健，避免痛經要注意控制自己的情緒，不要生悶氣，以免影響內分泌的改變。

6、女孩子青春期要避免受驚嚇，以免導致閉經可形成溢流。

7、女性月經期避免痛經一定禁止性生活。