女性如何的預防痛經(jīng)的到來

我們應養(yǎng)成良好的生活習慣，保持充足的睡眠，為我們的健康護行。那么女性如何預防痛經(jīng)的到來呢？下面我們一起來瞧瞧吧！

（1）自月經(jīng)初潮起，就應學習，了解一些衛(wèi)生常識。對月經(jīng)來潮這一正常生理現(xiàn)象有一正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可預防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或提高痛閾減輕疼痛程度，注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生，防止經(jīng)，產(chǎn)期間上行感染，積極預防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病。

（2）經(jīng)期應注意保暖。忌寒，涼，生，冷刺激，防止寒邪侵襲；注意休息，減少疲勞，加強營養(yǎng)，增強體質(zhì)；應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快；平時要防止房勞過度，經(jīng)期禁止性生活。

（3）經(jīng)期要注意飲食調(diào)理。經(jīng)前及經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重；月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚，而且注意別濫用藥，應根據(jù)痛經(jīng)的原因，辨證施治。