痛經(jīng)該怎么自我進(jìn)行護(hù)理呢

痛經(jīng)指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，嚴(yán)重影響日常生活者。分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。經(jīng)過詳細(xì)婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者，稱原發(fā)性痛經(jīng)，也稱功能性痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等。

痛經(jīng)該怎么自我進(jìn)行護(hù)理呢？

白藥填臍法：取云南白藥適量，用白酒調(diào)成稀糊狀，填于肚臍處，外用紗布覆蓋，膠布固定，如將熱水袋敷于肚臍處，效果會(huì)更好。每次10～15分鐘，每日2～3次，連用3～5天。

藥酊按摩法：取云南白藥酊適量，涂于臍下關(guān)元穴和氣海穴，并用手輕輕按摩，至局部有熱感時(shí)，疼痛即可消除。

注：關(guān)元穴：臍下3寸（臍下4指處，以患者自身的手指寬度為準(zhǔn)）。氣海穴：臍下1.5寸（臍下2指處）。

芥糊填足法：取白芥子12克，研為細(xì)末，加面粉、米醋適量調(diào)成稀糊狀，敷于足心涌泉穴，外以紗布包扎固定，每日1換。如配合外敷關(guān)元穴、氣海穴，效果會(huì)更好。

注：涌泉穴：足底（去趾）前1/3處，即屈趾時(shí)足底凹陷處。

痛經(jīng)足浴方：取益母草、香附、乳香、沒藥、夏枯草各20克，水煎后取汁足浴。每次15～20分鐘，每日1次，連續(xù)3～5天。