痛經的原因和解決方法

大多數情況下，經期紊亂異常是由于荷爾蒙的失調所引起的。荷爾蒙的平衡很容易由于精神和肉體兩方面的壓力而遭到破壞。高強度的工作和睡眠不足也是引起荷爾蒙失調的原因之一。

最好的調理方法就是在平常的生活當中保持輕松愉快的精神狀態。如果不注意這方面的調節，就很有可能出現嘔吐和強烈疼痛等月經困難的癥狀，到這時候就只能休假在家了。要是伴隨月經疼痛的還有排便疼痛和性交疼痛等癥狀，那就可能是子宮內膜炎了。

如果真感覺到這些癥狀的話，還是去婦科檢查看看吧！要想醫治疼痛絕對不能掉以輕心。保持正常的生活規律，慢慢調理，堅持治療才最重要。雖說如此，但在十分疼痛的情況下也不要自己胡亂處理，而要去醫院醫治。

消除方法

一 、注意飲食：

經期血液不暢時盡量不要喝咖啡咖啡因有惡化血管收縮和血液循環的作用，并導致身體容易受冷從而引起經期不調。像出來的經血呈凝固狀態就是這種原因引起的。喜歡喝咖啡的人，特別是在早上只是喝杯咖啡其他什么東西都不吃的人就要特別注意了。另外，吸煙也容易影響血管的收縮，所以要注意控制。

二 、注意姿勢：

彎腰擠壓腹部的動作將會導致痛經的惡化經期疼痛時盡量不要擠壓腹部。很多人在痛經的時候喜歡坐在椅子上彎下腰用手捂著肚子以減輕疼痛，這種做法是不行的！穿衣服也要特別注意，盡量穿些比較寬松的衣服，不要把腹部勒得太緊。如果可以的話，痛經的時候能躺著休息就更好了。在痛經的時候特別害怕受冷，在空調房里的話就不要對著空調吹，應該待在比較暖和的地方。

三 、注意調節荷爾蒙的平衡：

泡澡法：每日泡上十分鐘，放松全身對于調整荷爾蒙的平衡來說關鍵就是減輕壓力。為了忘記一天的疲憊建議每天做十分鐘的放松練習。其中首推泡澡放松法。在浴缸里放入自己喜歡的香味的沐浴液，泡到出一身熱汗對恢復精神是很有幫助的。