幾種痛經患者的自我保健法

不幸患上痛經這種疾病會有很多的危害，但是只要是痛經患者要早早的發現，及時的去正規的醫院，檢查治療，爭取在第一時間里治療，也要注意保健事項，那么對于痛經我們有沒有什么好的保健方法，來進行自我護理呢？

今天就教大家幾種痛經的自我保健法。

1。自月經初潮起，就應學習、了解一些衛生常識，對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可預防原發性痛經產生或提高痛閾減輕疼痛程度。注意經期及性生活衛生，防止經、產期間上行感染，積極預防和治療可能引起經血潴留的疾病。

2。經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲；注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質；應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快；平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。

3。經期要注意飲食調理，經前和經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重；月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。而且注意別濫用藥，應根據痛經的原因，辨證施治。