怎么樣可以緩解痛經 方法有哪些

痛經的原因可能是子宮內膜以及月經血中前列腺素（PG）含量升高，前列腺素E2（PGE2）有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經，經患者子宮內膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。那么怎么樣可以緩解痛經？方法有哪些？

痛經是婦科常見病和多發病，病因多，病機復雜，反復性大，治療棘手，尤其是未婚女青年及月經初期少女更為普遍，接下來介紹一些治療痛經的方法：

1、補充礦物質

鈣，鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛，專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛，鎂也很重要，因為它幫助身體有效果比率地吸收鈣，不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

2、多食溫性食物

比如紅糖，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。不同的茶有不同的品性，紅茶偏溫熱，綠茶偏寒涼，烏龍性平。建議有痛經癥狀的女性平時少喝綠茶。

3、練習瑜伽操

瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。 另外，可以用以下中藥來治療痛經：

暖宮七味散：調經養血，暖宮止帶。用于心、腎“赫依”病，氣滯腰痛，小腹冷痛，月經不調，白帶過多。

婦科十味片：用于血虛肝郁所致月經不調、痛經、月經前后諸證，癥見行經后錯，經水量少、有血塊，行經小腹疼痛，血塊排出痛減，經前雙乳脹痛、煩躁，食欲不振。

益母草顆粒：活血調經。用于血瘀所致的月經不調，癥見經水量少。