女性月經不調怎么調理見效快

許多女性都有月經不調的現象，特別是生活在壓力太大的環境中更容易造成月經不調，這嚴重的影響了女性朋友的生活和工作，這都是由于我們自身不注意飲食以及休息等原因導致，那么，月經不調應該如何進行調理呢？

引起月經不調的原因有點復雜，如全身性疾病、生殖道炎癥或腫瘤的可能，均可引起月經不調。目前針對月經不調的治療，結合系列中藥方劑，以平衡醫學為基礎，根據個體差異的病癥從調理女性內分泌入手，有效治療各種原因引起的月經不調、經期綜合癥、絕經期綜合癥等月經疾病。女性月經不調怎么調理，女性朋友在日常生活中應養成良好的生活習慣，避免常吃辛辣食物，在經期注意保暖，少碰涼水，注意個人衛生，可以緩解月經不調的現象。

1、調整好自己的心態：女性月經不調怎么調理，有些月經不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態非常重要。

2、多吃含有鐵和滋補性的食物：如果女性的身體處于營養不良的狀態，也容易引發月經不調，女性月經不調怎么調理，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。

3、保持良好的生活習慣：女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規律等，這些問題都會導致月經不調。女性月經不調怎么調理，因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。

4、緩解精神壓力，女性月經不調怎么調理，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行1-2次，每次30分鐘。

5、多食用一些有減壓作用的菜肴，女性月經不調怎么調理，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。