古熾明 副主任醫師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
或許裸睡一詞讓女性覺得害羞,殊不知,裸睡好處多,既可美容又可治痛經,而且裸睡對于防治失眠也很有效果。下面,專家為你分析下裸睡的好處。
你在裸睡嗎?或許裸睡一詞讓女性覺得害羞,殊不知,裸睡好處多,既可美容又可治痛經,而且裸睡對于防治失眠也很有效果。下面,專家為你分析下裸睡的好處。
女人裸睡好處多。
美國調查顯示,如今在美國,裸睡人數有了增多的趨勢,年齡層也在逐漸變大,其中21%的25—51歲男性都說裸睡讓自己更放松。而在日本,裸睡也一直為睡眠問題研究所專家所推崇,更有愛好者在網上建立了裸睡俱樂部,暢談自我保健心得。
日本研究指出,女人裸睡好處多,可以防治失眠,可以美容,還可以治療痛經問題。
女人裸睡既可美容又能治痛經。
1、裸睡治痛經:裸睡的時候身體自由度很大,肌肉能有效放松,對治療緊張性疾病的療效極高,因此對于痛經治療很有效果。而且,裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適,連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕。
2、裸睡能美容:沒有了衣服的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養分,促進新陳代謝,加強皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮膚有一種通透的感覺,達到美容的效果。而且裸睡有種無拘無束的自由快感,讓血液得到很好的循環,皮膚充分呼吸,油脂消耗加快,還有助于減肥。
3、裸睡治失眠:裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛,身體自然放松,血流通暢,能改善某些人手腳冰涼的狀況,有助進入深層次睡眠。
裸睡要做到以下幾點:
裸睡,并不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了,同時還要注意睡眠的環境。
首先,在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的,因為緊張會導致相反的效果,最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
其次,居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放松心情,構筑一個良好的睡眠前提。
再次,一定要注意保暖,調節臥室的溫度和濕度,避免受涼和出汗。
最后,床具的軟硬度要適中,床褥要干凈、蓬松,經常清洗并接受陽光曝曬。
(責任編輯:陳曉 )
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