痛經最嚴重是什么樣 如何預防比較好

對于沒有痛經煩惱的女性來說，可能對痛經的癥狀并不十分了解，因此對痛經的預防也是比較容易忽略的。值得注意的是，現階段不會痛經很可能是痛經的隱匿期，大家還是需要注意預防。那么痛經最嚴重是什么樣？如何預防比較好？

痛經最嚴重是什么樣？痛經的癥狀主要是行經前后或月經期下腹痛是原發性痛經的主要癥狀，疼痛多位于下膽中線或放射至腰骶部、外陰與肛門，少數病人的疼痛可放射至人腿內側。疼痛的性質以墜脹痛為主，重者呈痙攣性。可伴隨惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀，嚴重時面色發白，四肢厥冷，出冷汗。

輕微痛經一般無明顯癥狀，稍微的休息就可以“安然無恙”地度過這段灰色時光，甚至在這據說是女人最好的保養期內，改善自己的體質以及面容。

嚴重的痛經是長久的站立、多走幾步路就會導致他們腹部疼痛不已。這樣上班，學習請假在所難免，給患者生活造成較大影響。有的患者甚至食欲不振，嘔吐，精神萎靡不振而傷害了自己的身體。

痛經是很普遍的，同時對女性的生活與健康的影響是比較大的，因此我們要想方法預防，那么痛經如何預防比較好？現介紹如下：

1、適當的體育鍛煉，可促進子宮內膜脫落，有利于經期保健；對于有痛經的人來說，可減輕心理上的壓力，驅除精神上的緊張，緩解子宮痙攣的程度，有利于痛經的康復，但要注意縮短鍛煉時間，放慢速度，減少運動量，不要出現勞累。

2、消除對月經的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。可以適當參加勞動和運動，但要注意休息。

3、注意并講究經期衛生，經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。