生活中有哪些妙招預(yù)防痛經(jīng)

痛經(jīng)指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，嚴(yán)重影響日常生活者。分原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)煞N。經(jīng)過(guò)詳細(xì)婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者，稱(chēng)原發(fā)性痛經(jīng)，也稱(chēng)功能性痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等。

生活中有哪些妙招預(yù)防痛經(jīng)？

1、保持外陰清潔：經(jīng)常保持外陰清潔，經(jīng)期不要發(fā)生性關(guān)系，這樣可避免生殖器官的發(fā)炎，痛經(jīng)可減輕或者不痛。

2、注意休息：勞逸應(yīng)結(jié)合，平時(shí)不要熬夜，做到早睡早起對(duì)預(yù)防痛經(jīng)有很大的幫助，經(jīng)期要有足夠的休息及睡眠，不要過(guò)度勞累。

3、保持心情愉快：經(jīng)期要保持心情愉快，不要憂(yōu)慮過(guò)度或發(fā)脾氣，還應(yīng)消除對(duì)月經(jīng)來(lái)潮的緊張、恐懼心理，解除不必要的思想顧慮，可以適當(dāng)參加一些勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，以轉(zhuǎn)移注意力，但不要過(guò)度，一定要注意休息。

4、飲食調(diào)理：月經(jīng)前后多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。痛經(jīng)期間，可以多喝點(diǎn)紅喝熱牛奶加蜂蜜，可以緩解疼痛。

5、注意保暖：月經(jīng)前后一定要注意保暖，避免受涼，經(jīng)期盡量不要用涼水洗衣服或者喝冷飲，可將熱水袋放在腹部，腹部受暖后可避免疼痛的發(fā)生。