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            痛經(jīng)
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            4條原發(fā)性痛經(jīng)有效治療方法

            2016-11-22 13:48:32      

            1。熱敷及多喝熱飲

            躺在床上休息,用熱蒸氣或熱的水袋敷腹部或背部,可以痛經(jīng)的婦女減輕不適。或者可以多喝熱飲。

            2。多吃含有11-3脂肪酸的魚

            秋刀魚、一些深海魚類含有11-3脂肪酸,這種物質(zhì)能抑制前列腺素的制造,是天然的抗前列腺素良藥,多吃有益。

            3。適度運(yùn)動(dòng)以緩解疼痛

            運(yùn)動(dòng)減少雌激素的含量,可能延緩子宮內(nèi)膜異位的生長。運(yùn)動(dòng)也促進(jìn)體內(nèi)制造腦內(nèi)啡,這是天然的止痛劑。采取溫和的運(yùn)動(dòng),例如走路,因?yàn)檫^度震動(dòng)的運(yùn)動(dòng)會(huì)拉扯愈合及瘢痕組織。

            4。減少咖啡因攝取量

            汽水、茶、咖啡等所含的咖啡因似乎會(huì)加重某些婦女的疼痛,建議婦女避免咖啡因。

            (責(zé)任編輯:陳曉 )

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